Je to jednostranné přetěžování?« Zpět na seznam otázek

Dobrý den, nosím dlouhé těžké krabice do schodů, typicky kolem 20-30 kg a 100x 30 x 30 cm. Nejlépe se mi osvědčilo, hodit box na rameno a normálně vyjít schody. Téměř výhradně ale nosím vše na pravém rameni, na tom levém nemám takovou jistotu, ani sílu, mám se cíleně tlačit do toho abych to tím levým začal nosit také? S pozdravem Z.

Zeptal se na 27 července, 2018 09:39
▲
1
▼

Dobrý den,
popisujete jednostranné přetěžování. Časem může přijít bolest v rameni, v krční nebo hrudní páteři. Určitě bych začala POSTUPNĚ zatěžovat levé rameno nebo zvolit aktivitu, kde zapojujete obě končetiny stejnou silou (buď v posilovně nebo plaváním) jde o tzv. kompenzaci. Určitě se také po práci dobře protahujte-cíleně rameno, krk a hrudník jako prevenci přetěžování.

—
S pozdravem
Mgr. Petra Šmídová

Odeslal Rehabilitace.info + Mudr. Radim Poslepek
Odpověděl 27 července, 2018 09:40