Dlouhodobá bolest zad - jak na ni?« Zpět na seznam otázek

Dobrý den, již více jak měsíc mám bolesti v zádech- spodní část-bederní, kříže. Bolesti v zádech mě trápí již několik let, ale nyní je to asi nejhorši. Vždy se to dalo nějak rozhýbat, po přerušení cvičení se to uklidnilo a opět jsem mohla plnohodnotně cvičit a užívat si bezbolestných dnů. Nyní se to ale zhoršilo a dá se říci, že nevím kudy kam. Jsem účetní, takže ano celý den sedím a účtuji. Do práce jezdím na kole cca 9 km, chodím nebo spíše chodila jsem 2-3x týdně cvičit, většinou power plate a pilates. V poslední době jen power, protože mi nedělaly dobře rotace a skřípla jsem si nerv........ Kolo provozuji stále a denně, neboť mě záda na něm neboli. Nesmím však stát ve stupačkách při jízdě do kopce, to bolest cítím............ Ale na kole se cítím opravdu nejlépe. Nemohu sice nohou dát stojan nahoru při rozjezdu, to dělám rukou :), ale odpoledne, když jedu z práce , už se mi podaří ho dát nohou nahoru. Záda mě bolívaly jen v noci, teď bolí stále. Nevydržím dlouho stát - např. v kuchyni při vaření, dlouho sedět, dlouho ležet.... V noci se budím bolesti a někdy to zkouším rozchodit, ale marně. Vše mi trvá a dělám to 2x déle než normálně. Nejhůře jsem na tom ráno, pohled na mne při oblékání je opravdu zoufalý. (nemohoucí stařenka) Ale nakonec to fakt zvládnu, trvá to dlouho, ale obleču se. Nohu sice zvednu , ale nemůže se ohnout a obou ponožku(ky), je to fakt šílená bolest............ Koupila jsem si cvičení jogy, že začnu doma cvičit, ale to půjde, až se dám do pořádku. Když se to už opravdu nedá vydržet, vezmu si na noc aulin. Jinak se snažím léky neužívat, jen se mažu 2x denně záda aulin gelem. Takže mi asi nezbývá nic jiného, než jít ke své lékařce, která mi opět vypíše rehabilitace.............. Nebo je i jiná možnost jak si pomoci???? Ještě ke mě: je mi 50 let, mám ráda pohyb, jezdím na kole, bruslích, motorce, v zimě lyže, snowboard, badminton a squash. Nejsem pohodlný člověk, spíše takový ten neposedný.......... A proto jsem teď hodně smutná, že nic nemohu!!! Máte tedy nějakou radu pro mne??? Petra z Ostravy