Dají se cvičením zkrátit vazy v koleni?« Zpět na seznam otázek

Dobrý den,

vazy se zkrátit nedají, pokud se jednou natáhnou, nevrátí se do původní podoby jako je tomu u svalů. Jediné co může zlepšit stabilitu kolene je posílení svalstva kolem kolene, tedy čtyřhlavého stehenního svalu. Využívejte nestabilní povrchy pro trénink, kdy oslovíte i vnitřní svaly v koleni (cvičení na bosu, na různorodém terénu, ve vodě, v písku na trávě, chůzi po kamenech). Rotoped nebo kolo také dobře zpevní koleno.

—
S pozdravem
Mgr. Petra Šmídová