Dobrý den,
poku ortoped navrhuje meniskus ošetřit, není se čeho bát. Kousek, který je utržený dráždí kloubní dutinu a je otázkou času, než se v místě začne tvořit výpotek. Ale pokud jste zastánce neivazivních metod, doporučuji posilovat stehenní svaly (rotoped, stepper). A to každý den. Dále zkuste chůzi. Pokud máte stereotyp chůze špatný a nohu šetříte, doporučuji chodit s trekovými holemi, které vás odlehčí, ale chůze bude pravidelná a se stejnou zátěží na obou nohách. Zkuste také plavání a cvičení ve vodě. Vyvarujte se dřepům, skokům apod, to není nic pro churavé koleno. Na místě jsou také balanční plochy- bossu, balanční čočka na kterém se krásně stabilizovat koleno zevnitř, což právě potřebujete. Doporučuji tedy několikrát týdně, obden 40min kolo/rotoped, pak strečink stehenních svalů, další dny plavání, a také by se hodila návštěva fyzioterapeuta, který by vám ukázal další cviky na bossu a balančních plochám. Budou se vám hodit i po případné operaci, ale doporučuji vám ho vyhledat ještě před zákrokem, můžete se tak operaci případně vyhnout.
—
S pozdravem
Mgr. Petra Šmídová
