RADA: Dá se pít destilovaná voda? Je to možné?« Zpět na seznam otázek

Zdravím Martine,
pít destilovanou vodu v malém množství není nebezpečné, ale dlouhodobá konzumace výhradně destilované vody může mít zdravotní rizika.

Proč to tak je?

V destilované vodě chybí minerály – Destilovaná voda je zbavena minerálů jako hořčík, vápník, sodík nebo draslík, které tělo potřebuje. Pokud byste pil jen destilovanou vodu dlouhodobě, mohl byste přijít o důležité elektrolyty.

Může ovlivnit rovnováhu tekutin – Čistá destilovaná voda má nižší osmotický tlak, což může při extrémní konzumaci vést k narušení minerální rovnováhy v těle.

Chuť a trávení – Může chutnat “prázdně“ nebo být nepříjemná na pití, protože jsme zvyklí na přirozeně mineralizovanou vodu. Někteří lidé po jejím pití hlásí lehké žaludeční potíže.

Co se stane, kdyby jste destilovanou vodu pil celý den?
Jednorázově by Vám to nijak neuškodilo, pokud zároveň jíte normálně pestrou stravu bohatou na minerály. Ale dlouhodobě byste mohl mít problém s nedostatkem elektrolytů a mohlo by dojít k nevolnosti, slabosti nebo v extrémních případech i k poruchám nervového systému.

Tedy destilovaná voda určitě není jedovatá, ale není ideální k dlouhodobému pití. Pokud ji chcete pít, doporučuje se do ní přidat minerály (např. elektrolyty nebo přírodní minerální soli). Ale proč byste ji pil, když kolem nás je dostatek vhodné vody? :)