RADA: Je riskantní skákat rozehřátý do studené vody?« Zpět na seznam otázek

Ano, skok do studené vody, když jste hodně rozehřátý, může být pro vaše tělo, zejména pro vaše srdce, celkem dost problematický. Tento náhlý přechod z vysoké teploty na nízkou může způsobit několik fyziologických reakcí, které mohou být nebezpečné.

Pojďme se na ně v rychlosti podívat:

Vazokonstrikce a zvýšený krevní tlak
Studená voda způsobuje rychlé stažení krevních cév (tj. vazokonstrikci). To může vést k náhlému zvýšení krevního tlaku, což je pro srdce velmi zatěžující a může zvýšit riziko srdečního infarktu.

Šok a hyperventilace
Náhlý kontakt se studenou vodou může způsobit šok, který vede k nekontrolovanému zrychlenému dýchání (hyperventilaci). Hyperventilace může způsobit snížení hladiny oxidu uhličitého v krvi, což může vést k závratím, mdlobám a v extrémních případech k utonutí.

Narušení srdečního rytmu
Studená voda může ovlivnit srdeční rytmus a způsobit arytmie. U osob s existujícími srdečními problémy může tento náhlý stres vést k vážným komplikacím.

Termální šok
Tento šok může způsobit ztrátu kontroly nad svaly, což může ztížit plavání a zvýšit riziko utonutí.

Jak to dělat lépe?
– Postupné ochlazování: Pokud jste hodně rozehřátí, je lepší se před vstupem do studené vody postupně ochladit. Například si nejprve namočte nohy a ruce.
– Místo skoku do vody je lepší do ní vstoupit pomalu.
– Poslouchejte své tělo: Pokud se cítíte unavení, přehřátí nebo máte jakékoliv zdravotní problémy, vyhněte se náhlému ochlazení.

Náhlý přechod z tepla do chladu může být pro tělo velkým šokem, a proto je důležité postupovat spíše opatrně, aby se minimalizovala rizika.