RADA: Je čokoláda dobrá a vhodná na průjem?« Zpět na seznam otázek

Při průjmu je důležité zvolit si potraviny, které jsou šetrné k trávicímu systému a mohou pomoci obnovit rovnováhu tekutin a elektrolytů v těle.

Když máte průjem, je ideální vybírat čokoládu s vyšším obsahem kakaa (tmavá čokoláda), která má nižší obsah cukru. Tmavá čokoláda s vyšším podílem kakaa může mít mírně probiotické účinky a může napomoci zlepšení střevní mikroflóry.

Při konzumaci čokolády během průjmu je důležité dbát na její množství. Doporučuje se konzumovat malé množství čokolády najednou, aby se minimalizovalo riziko nadměrné konzumace cukru, což může střevní problémy zhoršit.

Pozor při průjmu na mléčnou čokoládu, té se spíše vyhněte. Mléčná čokoláda může obsahovat vyšší podíl cukru a mléčných tuků, což může být obtížné pro trávicí systém během průjmu. Spíše si dejte čokoládu s vysokým obsahem kakaa (řekněme nad 80% kakaa).

Tmavá čokoláda s vyšším obsahem kakaa obsahuje flavonoidy, které mohou mít pozitivní účinky na zdraví střevní mikroflóry. Tyto látky mohou podporovat růst prospěšných bakterií v trávicím traktu.

Přestože čokoláda může mít určité prospěšné účinky díky svému obsahu kakaa, není to primární léčba průjmu. Je důležité zajistit dostatečný přísun tekutin (např. voda, čaje), konzumovat mírné množství lze stravy (např. vařená rýže, vařené brambory, vařené mrkve) a postupovat podle doporučení lékaře.

Vždy je dobré používat zdravý, selský rozum a poslouchat své tělo. Pokud máte vážné příznaky průjmu nebo pokud trvá déle než několik dní, doporučuje se konzultovat s lékařem.