RADA: Proč nespat na levém boku?« Zpět na seznam otázek

Spaní na levém boku určitě nemusí být pro všechny lidi nezbytně nějak špatné, ale někteří lidé se mohou cítit pohodlněji, když spí na druhé straně. Ale neexistuje žádný všeobecně platný důkaz (nebo o něm alespoň nevím), že by spaní na levém boku bylo nějak škodlivé pro zdraví.

Nicméně, existuje několik faktorů, které mohou podpořit spaní na pravém boku nebo na zádech, místo na levém boku. Zde jsou důvody:

Krevní oběh: Spaním na levém boku se snižuje tlak na dolní dutou žílu, což může vést ke zlepšení krevního oběhu a snížení otoku. Dolní dutá žíla (latinsky: vena cava inferior, ve veterinární medicíně v. cava caudalis), je hlavní žíla přivádějící do srdce odkysličenou krev z dolní poloviny těla, tj. z dolních končetin, z pánve a dutiny břišní.

Plicní funkce: Pokud máte problémy s dýcháním, může být pro vás lepší spát na zádech, než na levém boku. Spaním na zádech se totiž zabrání stlačení plic, což může vést ke zlepšení dýchání.

Srdeční onemocnění: Pokud trpíte nějakým srdečním onemocněním, může být pro vás lepší spát na zádech nebo na pravém boku. Tím se snižuje tlak na srdce a mohou se teoreticky snížit rizika srdečních problémů.

Obecně, co jsem četl, je lepší spát na levém boku.

Zdůrazňuji ale, že neexistuje žádný obecný “správný“ způsob spaní pro všechny lidi, protože to hodně závisí na individuálních potřebách a zdravotních stavech. Nejlepší způsob, jak zjistit, jaký způsob spaní vám nejvíce vyhovuje, je zkoušet různé pozice spánku a pozorovat, jak se cítíte ráno po probuzení.

Kromě toho existují některé výhody spaní na boku obecně, bez ohledu na to, na které straně spíte. Spaní na boku může pomoci snížit chrápání a apnoe (přerušované dýchání), protože udržuje dýchací cesty otevřené a umožňuje snadnější dýchání.

Existuje několik faktorů, které mohou ovlivnit, zda spát na levém nebo pravém boku je nejlepší, ale obecně se nedoporučuje, aby se lidé příliš soustředili na stranu, na které spí. Spíše by měli hledat pozici, která jim přináší pohodlí a minimalizuje možné zdravotní problémy.

Celkově tedy platí, že neexistuje žádný konkrétní důvod, proč byste neměli spát na levém boku, pokud vám to vyhovuje. Většina lidí by měla spát v takové poloze, která jim umožní dobře odpočinout a udržovat dobré zdraví.