RADA: Proč je kokosový olej zdravý?« Zpět na seznam otázek

Kokosový olej se často považuje za zdravý, protože obsahuje nenasycené tuky, které jsou prospěšné pro zdraví srdce a mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Nenasycené tuky jsou také zdrojem energie a pomáhají podporovat zdravou váhu.

Kokosový olej také obsahuje látky, jako je kyselina laurová, která může mít antimikrobiální účinky a může pomoci s ochranou před některými infekcemi.

Je ale důležité si uvědomit, že kokosový olej je stále tučným olejem a je třeba ho používat s mírou. Měli byste ho používat jako náhradu za jiné tuky, jako je máslo nebo sádlo, a ne jako hlavní zdroj tuků ve vaší stravě. Je také důležité jíst rozmanitou a vyváženou stravu a dodržovat zdravé stravovací návyky, abyste si udrželi dobré zdraví.