Obsah článku
Kokosový olej můžete použít na celé tělo.
Kokosový olej je jistě fajn na určitě věci, ale zase to ho tolik neglorifikujme. Není to zázrak na všechno. Je to přírodní olej, který obsahuje dobré látky, vitamíny.
Kokosový olej je ideální pro vaření při vysokých teplotách a dodává jídlům zajímavou chuť, ale mnoho lidí nezná jeho skutečný potenciál. Chcete-li zjistit, co pro vás a pro vaše celé tělo může kokosový olej udělat, podívejme se na některé staré moudrosti a tradice.
Jak se dá kokosový olej použít pro zdraví těla?
Jednoduše se dá použit na mnoho částí těla. A my si je zde postupně projdeme.
1. Kokosový olej pro zdraví pleti, kůže
Kokosový olej se v Indii, ale nejen tam, používá po generace k celkovému zdraví pokožky. Může být použit jako hydratační prostředek ke zlepšení pleti, pružnosti a pro hydrataci. Může být také použit k léčbě řady kožních problémů, jako je lupénka, dermatitida, ekzém, suchá nebo šupinatá kůže, jizvy a popáleniny.
Řečeno slovy Ájurvédy, kokosový olej má chladivé vlastnosti. Proto jej lze použít jako hydratační krém na celé tělo a obličej, zejména v létě pro jeho chladivé účinky a SPF vlastnosti.
Je také mimořádně prospěšný pro Pitta dóšu, která je spojena s elementem ohně, k léčbě příznaků spojených s nerovnováhou Pitta včetně hněvu, zánětu a vysokého krevního tlaku.
Jak kokosový olej použít na pleť?
- Ideální aplikace kokosového oleje je po koupeli nebo sprše. To máte pleť pěkně hydratovanou a olej pěkně vlhkost v pleti „uzamkne“.
- Naneste teplý kokosový olej na tělo od hlavy až k patě.
- Věnujte pěkně čas každé oblasti kvalitním roztíráním. Nespěchejte. Ke zlepšení krevního oběhu použijte trochu sílu, jakoby masírujte.
- Ideálně si pak dejte horkou koupel.
TIP: Kokosový olej lze také použít jako přírodní deodorant, protože je osvědčeným zabijákem bakterií způsobujících zápach.
2. Kokosový olej pro zdraví ústní dutiny
Kokosový olej se také používá k podpoře zdraví ústní dutiny. Může být použit k čištění zubů a pomáhá podporovat silné a zdravé zuby a dásně. Vyzkoušejte tyto přírodní prostředky s použitím kokosového oleje a zapůsobte na svého zubaře, až půjdete příště na prohlídku nebo dentální hygienu.
Vyzkoušejte toto – Vyrobte si vlastní lahodnou zubní pastu z tohoto receptu.
Ingredience na zubní pastu z kokosového oleje:
- 1/2 šálku kokosového oleje
- 2-3 lžíce jedlé sody
- 5 kapek skořicového esenciálního oleje
- 5 kapek hřebíčkového esenciálního oleje
- 7 kapek mátového esenciálního oleje
- 7 kapek extraktu z myrhy
- 1 lžička neemového oleje
- 1 balíček prášku stévie (volitelně)
- 3 kapky extraktu z grapefruitových jadérek (přírodní konzervant, volitelně)
Pokyny: Dejte nádobu s kokosovým olejem pod teplou vodou, aby se rozpustil. Smíchejte všechny přísady a míchejte, dokud olej vychladne. Naberte nebo nalijte směs do malé skleněné nádoby a uzavřete víčkem. Necháme vychladnout.
Dalším způsobem, jak si udržet ústa a zuby čisté, je převalování oleje v ústech, ájurvédská praxe pro zdraví ústní dutiny a detoxikaci, která zahrnuje „žmoulání“ oleje v ústech (tzv. oil pulling). Teorie spočívá v tom, že plak a bakterie se vážou s olejem a poté se zlikvidují, když ho vyplivnete, což čistí ústa od škodlivých toxinů. Pokud se nad tím zamyslíte, plak na vašich zubech není rozpustný ve vodě, je rozpustný v tucích, takže pro péči o zuby má kokosový olej smysl.
Oil pulling se také používá jako léčba artritidy, krevních chorob, bolestí hlavy, dásní, zubů, plic a jater, ekzémů, vředů a střevních poruch.
Zkuste to:
- Vezměte 1 polévkovou lžíci panenského kokosového oleje a promněte ho v ústech (jako byste měli ústní vodu) po dobu asi 20-25 minut.
- Olej pak vyplivněte. Ústa si propláchněte čistou vodou.
Takto se dá kokosový olej použít na řešení aktů a oparů.
3. Kokosový olej pro zdraví vlasů a pokožky hlavy
Kokosový olej se také hodně používá k ošetření pokožky hlavy a zdraví vlasů. Aplikuje se na pokožku hlavy k léčbě lupů, suché pokožky na hlavě, podporuje prý i růst vlasů a je super i pro lesklé a vyživené vlasy.
Zkuste toto:
- Naneste malé množství kokosového oleje na konečky prstů a dopřejte své pokožce hlavy dobrou pětiminutovou masáž. To zvyšuje průtok krve do oblasti, podporuje růst vlasů a také zabíjí bakterie na pokožce hlavy.
- Vezměte trochu více oleje do prstů a projeďte vlasy od kořínků ke konečkům.
- Nechte olej působit asi 20 minut a poté opláchněte vlasy a pokožku hlavy šamponem nebo bez něj.
4. Kokosový olej pro zdraví mozku
Už jste někdy slyšeli, že každá část těla má jídlo, které vypadá podobně, a které lze použít k léčbě onemocnění v této části těla? Například vlašský ořech vypadá podobně jako mozek a má vysoký obsah omega 3, které jsou skvělé pro zdraví mozku.
Sponzorováno
Stejně tak kokos připomíná lebku a používá se k výživě mozkové tkáně, zlepšení kognitivních funkcí. Ájurvéda také považuje kokos za „Maha Medhya“, tedy za skvělý zdroj výživy pro mysl.
5. Kokosový olej na hubnutí a trávení
Kokosový olej stimuluje trávení svým „promašťujícím účinkem“.
Jedinečné nasycené tuky v kokosovém oleji mají také antimikrobiální vlastnosti, které bojují proti škodlivým bakteriím, kandidám a parazitům, které způsobují problémy s trávením, jako jsou poruchy trávení, nadýmání a syndrom dráždivého tračníku.
Vzácné mastné kyseliny se středním řetězcem (MCFA) v kokosovém oleji jsou ve srovnání s jinými tuky malé a snadno se rozkládají na energii, takže se nemusí ukládat jako tuk nebo zvyšovat hladinu cukru v krvi.
Studie publikovaná v magazínu Lipids uvádí, že 40 žen zjistilo úbytek tuku na břiše, když užívaly kokosový olej vnitřně spolu se cvičením. Ale to cvičení je důležité. Nemyslete si, že se budete ládovat kokosákem a budete hubnout. Takto to rozhodně nefunguje.
6. Kokosový olej pro zdraví srdce
Přestože je kokosový olej jedním z nejvyšších zdrojů nasycených tuků v rostlinné říši, bylo skutečně prokázáno, že je prospěšný pro kardiovaskulární zdraví. Přibližně 50 procent nasycených tuků v kokosovém oleji tvoří kyselina laurová a vůbec se nepodobá umělým, zpracovaným hydrogenovaným olejům.
Výzkum ukazuje v četných populačních studiích, že kultury, které konzumují velké množství kokosového oleje, mají velmi nízkou míru srdečních onemocnění, vykazují normální hladinu cholesterolu v krvi a vykazují vynikající kardiovaskulární zdraví.
7. Kokosový olej a podpora imunitního systému
Kyselina laurová v kokosovém oleji se také nachází v mateřském mléce – pomáhá podporovat a budovat imunitní systém rostoucího dítěte. Panenský kokosový olej má náhodou nejvyšší koncentraci kyseliny laurové (samozřejmě ne víc než mateřské mléko).
Tato silná mastná kyselina pomáhá podporovat zdravý imunitní systém svými antivirovými vlastnostmi. Studie naznačují, že kyselina laurová může snížit infekci nebo přenos následujících virů: virus HIV, virus herpes simplex-1 a virus spalniček.
8. Kokosový olej pro zdraví kloubů
Kokosový olej se v ájurvédě používá k léčbě bolestivých kloubů a artritidy.
Zkuste toto: Masáž bolavých klubů kokosovým olejem.
Ingredience:
- 1/4 šálku kokosového oleje
- 1/4 šálku ricinového oleje
- 1 lžička prášku ze santalového dřeva
- 1/2 lžičky kurkumového prášku
- 1/2 lžičky prášku guggulu
- 1/2 lžičky shatavari
- 1/4 lžičky neemového oleje
- 1/4 lžičky hřebíčkového oleje
- Špetka jemně mleté himalájské mořské soli
Pokyny:
Všechny ingredience smícháme dohromady a potřeme bolavé klouby. Zakryjte oblast průhlednou fólií nebo utěrkou, abyste zabránili znečištění oblečení. Umístěte na místo láhev s teplou až horkou vodou na oblast po dobu 20 až 30 minut, aby se olej mohl vstřebat do pokožky.
9. Kokosový olej na nehty
Nezdravé nehty mohou vést ke zlomení nehtů a zlomené nehty prostě nechcete mít. Podle odborníků začlenění kokosového oleje do vaší nehtové rutiny hydratuje a posílí vaše nehty, zlepší růst nehtů. Kokosový olej je skvělý pro léčbu křehkých a popraskaných nehtů, stejně jako poškozené kůžičky, protože má hydratační vlastnosti. Je to ideální kožní bariéra, která obsahuje více mastných kyselin, které fungují jako transepidermální bariéry ztráty vody. Kokosový olej můžete použít samozřejmě jak na nehty na nohou, tak na rukou.
Takto používám kokosový olej na nehty. Prostě potřu kokosákem nehty a jejich okolí.
Máte akné? Pak kokosový olej nepoužívejte. Jediná výhrada je pro jeho aplikaci na obličej při aknózní pleti, protože kokosový olej prokazatelně způsobuje vzplanutí akné tím, že ucpává póry. Na to pozor.
10. Kokosový olej je užitečný při hojení ran
Jedna studie zjistila, že myši, jejichž rány byly ošetřeny kokosovým olejem, měly méně zánětu a zvýšily produkci kolagenu (klíčová složka kůže). Díky tomu se rány hojily velmi rychle. K vyléčení drobných škrábanců naneste kokosový olej přímo na ránu a překryjte ji obvazem. Tímto způsobem se rána rychle zahojí.
Jak vidíte, kokosový olej můžete použít na kompletně celé tělo. Na vlasy, pro zdraví ústní dutiny, na pokožku, pro výživu mozku, na hojení ran, na nehty. Prostě celé tělo může těžit z vlastností kokosového oleje.
Sponzorováno
A jak ho používáte vy? Napište mi do komentářů.
A dále si o kokosovém oleji přečtěte
- Kokosový olej na opary – jak a proč ho použít?
- Kokosový olej na zubní kámen – funguje? Jak ho používat?
- Kokosový olej na afty – může pomoci?
- Kokosový olej: 7 překvapivých vedlejších účinků
Studie a zdroje článku
- In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin coconut oil Autoři: Sandeep R. Varma,a, Thiyagarajan O. Sivaprakasam
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Nosné oleje, Pleť a pokožka těla, Zdravé zuby a ústní dutina
Přečtěte si také naše další články