Musím se přiznat, že jsem někdo, kdo si rád vychutnává nedělní ranní palačinky – líně si je vychutnávám ještě v pyžamu se spoustou kvalitní kávy. Ale realita je taková, že pokaždé, když se této praxi oddávám, uběhne sotva pár hodin, než mi klesne energie a mám zase hlad.
Řešením, přátelé, je oves. Konkrétně lívanečky z ovesných vloček. Nebo vmíchejte trochu vlákniny a ovesných vloček do svého obvyklého palačinkového těsta a výsledkem je něco, co je o něco zdravější a mnohem uspokojivější. Ale nebojte se – nejsou o nic méně nadýchané.
V tomto článku vám ukáži úžasně jednoduchý recept na lívanečky z ovesných vloček.
Recept je opravdu jednoduchý. Za nějakých 15 minut máte výbornou snídani.
Takto mohou vypadat banánové lívanečky z ovesných vloček
INGREDIENCE – Na zdravé lívanečky z ovesných vloček si připravte
- 2 hrstky ovesných vloček
- Trochu prášku do pečiva
- 1 banán
- 2 vejce
- Kvalitní kakao (volitelně, pokud chcete kakaové lívanečky)
Postup přípravy zdravých lívanečků z ovesných vloček
- Banán nakrájíme nebo rozlámeme do misky, přidáme 2 vejce a ovesné vločky, prášek do pečiva. Pokud chceme kakaové lívanečky, přidáme kakao dle chuti.
- Vše pěkně rozmixujeme, třeba ručním šlehačem.
- Na rozehřáté pánvi potřené za studena lisovaným kokosovým olejem vytvoříme placičky (třeba pomocí lžíce) a smažíme lívanečky na mírném ohni.
- Jakmile se na povrchu utvoří malé bublinky, je to znamení, že můžeme obracet. Stačí smažit opravdu jen chvíli, takže pozor na to, ať lívanečky nespálíte.
- Lívance můžeme osladit i medem nebo javorovým sirupem.
- Podáváme s čímkoliv, na co máme chuť – doporučuji třeba s řeckým jogurtem, rozehřátým lesním ovocem a skořicí. A přidat i pár pekanových ořechů.
Tak co, chutnali vám? Určitě ano!
Sponzorováno
Moje víkendové zdravé lívanečky z ovesných vloček
Sponzorováno
Máte svůj oblíbený zdravý recept? Svoje super vychytané lívanečky? Napište nám do komentářů.
A dále si přečtěte
- 7 TOP zdravotních důvodů proč jíst ovesné vločky
- 10 receptů jak jíst ovesné vločky chutně
- Zdravá snídaně: banánové lívance s borůvkami
- RECEPT: Zdravé banánové lívance z ovesných vloček
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Jídlo a zdraví, Zdravá snídaně
Přečtěte si také naše další články
Livance jsou fakt vynikajici.Ochutnala jsem lívance jen tak samotné a i tak mnamka. Prfekní s tvarohem a polít pmedem nebo čekankovým sirupem!