Selen a imunita

Obsah článku

Para ořechy jsou výborným zdrojem selenu

Dá se říci, že selen je důležitý antioxidant, zásadní pro silnou imunitu. Má slibné antivirové účinky, ale může vám nějak pomoci s novým typem koronaviru? Čtěte dále a dozvíte se, co naznačují současné důkazy.

Nedostatek selenu zhoršuje imunitní funkci. To se ví již dlouhou dobu. Suplementace selenem stimuluje imunitní systém, a to i u lidí, kteří ho nemají nedostatek. Lymfocyty lidí, kteří suplementovali selenem (200 µg / den), byli aktivnější a účinnější při ničení cizích útočníků a nádorových buněk (zdroj zde).

Obecně imunitní systém nejlépe podpoříte dostatkem vitaminů C, E a vitaminy skupiny B. Z minerálů se zaměřte hlavně na selen a zinek.

Aktivované imunitní buňky mají podle posledních studií zvýšenou potřebu selenu a jeho formy vázané na aminokyseliny (selenocystein). Suplementace selenem může pomoci odvrátit imunitní odpověď od typu Th2 a podpořit typ Th1, který chrání před astmatem, alergickými reakcemi, virovými infekcemi a rakovinou.

Antivirové účinky selenu

Nedostatek selenu může oslabit imunitní systém a způsobit progresi i neškodných virových infekcí, které se tak stanou více nebezpečnými. Vědci tento jev pozorovali u chřipky a coxsackieviru.

Je zajímavé, že jedna varianta koronaviru izolovaná z oblasti s nedostatkem selenu (provincie Hubei) byla více podobná lidské SARS-CoV-1 než varianta z oblasti silné na selen (provincie Guangdong). SARS-CoV-1 je forma podobná COVID-19 (SARS-CoV-2), která také způsobuje respirační komplikace.

Suplementace selenem může mít antivirové účinky, zejména u lidí s deficitem, jejichž nutriční stav může narušit imunitní odpověď.

Respirační viry

Studie u 40 lidí spojila nedostatek selenu s častou chřipkovou infekcí a pneumonií.

V klinické studii na 75 dětech s onemocněním dolních cest dýchacích způsobeným respiračním syncyciálním virem (RSV) podporovala suplementace selenu rychlejší zotavení.

Myši užívající selen (jako doplněk) a infikované chřipkou H1N1 měly 3x nižší míru úmrtnosti než ty, které měly nedostatek selenu (studie zde). Dále suplementace selenem snížila zánět (měřeno jako hladiny TNF-a) a poškození plic a sleziny u myší infikovaných prasečím cirkovirem.

U kuřat infikovaných virem ptačí chřipky snížila suplementace selenem v potravě množení virů a zvýšila antivirovou obranu (studii najdete zde).

U kuřat kombinace selenu a saponinů z kmenových listů ženšenu zvýšila imunitní odpověď proti koronaviru. Zvyšovala aktivitu bílých krvinek a tvorbu protilátek.

HIV viry

V klinické studii na 174 HIV pozitivních lidech zastavila suplementace selenem množení viru. Podobně selen snížil pokles počtu CD4 v důsledku HIV v další studii na 300 osobách.

Vysoké hladiny selenu v krvi byly spojeny se sníženou úmrtností a zvýšeným počtem CD4 ve studii na více než 900 těhotných HIV pozitivních ženách. Suplementace během těhotenství a po něm neměla žádný vliv na progresi onemocnění, ale zlepšila přežití dítěte.

Ve studii na více než 300 ženách byl nedostatek selenu spojen se zvýšeným genitálním přenosem viru.

Selen a respirační problémy

Selen také podporuje udržování zdravých vlasů a nehtů, jakož i funkci štítné žlázy a imunitního systému.

Sponzorováno

Funkce plic

V klinické studii na 1641 mužích suplementace selenem a vitaminem E snížila u kuřáků zhoršení plicních funkcí. A v klinické studii se 40 lidmi s akutním selháním plic obnovil intravenózně užívaný selen antioxidační kapacitu plic, snížil zánětlivé reakce a zlepšil funkci plic. Neovlivnilo to však přežití ani trvání mechanické ventilace.

Nový koronavirus může v závažnějších případech způsobit akutní selhání plic, ale nevíme, zda by léčba selenem měla stejný účinek.

Studie téměř 500 lidí ale spojovala vysoké hladiny selenu v krvi s dobrou funkcí plic (měřeno jako FEV1).

Příznaky astmatu

Ve studii s 32 dětmi s astmatem byl příjem selenu spojen se zlepšenou kvalitou života. Další studie na 1 500 lidech spojila selen se sníženým výskytem astmatu.

Vyšší hladiny selenu v krvi během těhotenství byly spojeny se sníženým výskytem sýpání u potomků matek během prvních pěti let života – ve studii s 3000 ženami.

Podobně pacienti s nízkou hladinou selenu v krvi měli více záchvatů sípání ve 2 studiích s více než 700 dětmi (zdroj zde).

Dávkování a bezpečnost selenu

Selen se přirozeně vyskytuje v různých potravinách, nejlepšími zdroji jsou para ořechy a ryby.

Přestože je DDD 55 mcg, většina klinických studií používala dávky selenu 100-200 mcg / den, s přihlédnutím ke všem zdrojům. Pokud tohoto příjmu nemůžete dosáhnout jídlem, zvažte užívání doplňku.

Tolerovatelná horní úroveň příjmu selenu u dospělých je cca 400 mcg / den. To je maximální denní příjem, při kterém se u většiny lidí neočekávají žádné nepříznivé účinky na zdraví.

Přebytek selenu v krvi je spojen s cukrovkou (zvýšená hladina glukózy v krvi a HbA1c). Tato souvislost je mnohem silnější u mužů, kteří doplňují selen, přestože dostávají dostatečné množství z potravy. Cukrovka je jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů pro závažné infekce COVID-19, proto nepřekračujte horní hranici pro celkový příjem selenu.

Tak si to shrňm

Selen je důležitý a zásadní antioxidant a podporuje imunitní systém a antivirovou reakci. Lidé s nedostatkem tohoto minerálu mohou být náchylnější k respiračním a jiným infekcím.

Ačkoli suplementace selenu může pomoci v boji s respiračními viry a zlepšit funkci plic, není dostatek důkazů, které by naznačovaly jeho prevenci nebo léčbu COVID-19.

Zatímco vědci pracují na identifikaci potenciálních způsobů léčby, nejlepšími ochrannými opatřeními, která můžete přijmout, jsou sociální distancování, mytí rukou a nedotýkání se obličeje.

Sponzorováno

Pamatujte: Tento článek slouží pouze pro informační účely. Aktuální propuknutí koronaviru je pokračující událostí a podrobnosti se mohou změnit, jakmile vyjdou najevo nové informace. K léčbě nebo prevenci infekce COVID-19 dosud nejsou k dispozici žádné adekvátní produkty nebo produkty schválené EMA (The European Medicines Agency).

Co si dále přečíst o selenu a covidu-19?

Zdroje článku a studie o selenu

Vliv selenu na imunitní odpovědi Autor: Peter R. Hoffmann
Selenium, Selenoproteins, and Immunity Autor: Joseph C. Avery

Sponzorováno

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Selen a imunita – může vás selen chránit před koronavirem (nemocí COVID-19)? 4.75/5 (8)