Kinesiotaping - zkuste elastické pásky

Obsah článku



Kinesiotaping (též známý jako kinesiotejping) je technika, která využívá elastické pásy (kinesiologické pásky) k podpoře svalů, zlepšení pohybu a urychlení procesu hojení.
Tato metoda byla vyvinuta v Japonsku v 70. letech a od té doby získala popularitu mezi sportovci, fyzioterapeuty a dalšími zdravotnickými profesionály.
Kinesiotaping se používá při různých zraněních a stavech, včetně poranění svalů, kloubů, šlach, bolesti zad, nadměrného napětí svalů, otoků a dalších.
Ale také pozor na to, že kinesiotaping není náhradou pro léčbu základního zranění nebo stavu. Měl by být používán jako součást komplexní terapie, která zahrnuje správnou diagnostiku, léčbu, rehabilitaci a další terapeutické postupy.
Pro správné použití kinesiotapingu je vhodné vyhledat odbornou pomoc a konzultovat s lékařem, fyzioterapeutem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.

Kinesio-Taping

Název kinesiotaping (čti kineziotejping) pochází z latinského slova kinesis = pohyb a anglického tape = páska. Jedná se tedy o elastickou pásku, která určitým způsobem ovlivňuje pohyb. KinesioTaping – tejpování pomocí kineziotejpů, neboli lepení elastických pásek je moderní metoda léčení urychlující léčbu během rahabilitace. Je založeno na principu ovlivnění somatosenzorického, krevního a lymfatického systému.

Páska je z bavlny

Páska pro kinesiotaping je vyrobena z bavlny, některé typy jsou potaženy turmalínem. Turmalíny jsou typ minerálu, který se v indickém léčitelství používá jako tlumič bolestí. Turmalín je rozemletý na prášek, který je smíchán s lepidlem. Lepidlo, kterým je obvykle přírodní pryskyřice, je na tapu uspořádáno vlnovitě. Pásek se může natáhnout až na 160% své původní délky, je voděodolný a prodyšný. Na lidskou kůži velice dobře a šetrně přilne. Různá barevnost pásky nemá zásadní vliv na terapeutický efekt.

Oproti svým předchůdcům, pevným fixačním tapům, má spoustu výhod. Dokáže část těla zafixovat, ale tzv. dynamicky, pohyb může stále, byť s omezením, probíhat. Tento stav je pro pohybový aparát přirozenější než naprosté znehybnění.

Relax pro svaly

Pomocí kinesiotapu můžeme svaly relaxovat nebo je naopak nabudit k větší aktivitě. Kinesiotape ovlivňuje i svalové napětí, u neurologických postižení může přispět ke snížení spasticity (vysoké svalové napětí). Pod páskou dochází ke zlepšení prokrvení a tím ke zvýšení metabolismu a odplavení škodlivých látek. Podobným způsobem může ovlivňovat stav vnitřních orgánů a jejich fungování (např. peristaltiku střev), pomáhá redukovat otoky apod.

Jak probíhá aplikace pásky?

Tape se lepí v průběhu svalu. Podle toho, zda chceme dosáhnout uvolnění nebo nabuzení svalu, využíváme protažení svalu či jeho zkrácení. Samotnou pásku můžeme také před aplikací natáhnout v závislosti na požadovaném účinku. Aplikace tedy v žádném případě neznamená jednoduché nalepení jako u náplasti.

Sponzorováno

Hlavní účinek kinesio tapu je:

podpora svalů
zkvalitnění kontrakce oslabených svalů
redukce únavy přetížených svalů
snížení možnosti zranění a křečí
zvýšení rozsahu pohybu
zmírnění bolesti
obnovení toku lymfy a krve
snížení tepla a zánětlivých exsudátů ve tkání
redukce zánětu a bolesti
aktivace endogenního analgetického systému
korekce kloubních problémů
centrace kloubu díky normalizaci svalového tonu
zlepšení rozsahu pohybu a snížení bolesti

Nejčastější využití kinesio tapu je u:

svalových/vazivových/šlachových přetížení a poranění
kloubních nestabilit a deviací
úžinových syndromů
impingement syndromů,
periferních i centrálních paréz,
entezopatií (tenisový, golfový loket, skokanské koleno, a dále),
chronického i akutního VAS (bolesti zad), aj.

Cíle kinesiotapingu

Hlavními cíli kinesiotapingu jsou:

Podpora svalů: Kinesiotaping poskytuje podporu svalům, čímž zvyšuje jejich stabilitu a pomáhá při jejich správné funkci. Páska může napínat svaly a pomáhat jim udržet správnou pozici, což může pomoci při prevenci nadměrného protažení nebo kontrakcí.

Zlepšení pohybu: Při správném aplikování může kinesiotaping pomoci zlepšit rozsah pohybu kloubu. Elastická povaha pásky umožňuje pohyb a prodloužení svalů a šlach, což může být prospěšné při omezení pohybu způsobeného zraněním nebo svalovou nerovnováhou.

Snížení bolesti: Kinesiotaping může pomoci snížit bolest spojenou s poraněním nebo přetížením svalů. Páska může působit na senzorické receptory v kůži, čímž změní vnímání bolesti a poskytne dočasnou úlevu.

Zlepšení lymfatického a cévního systému: Kinesiotaping se také používá ke stimulaci lymfatického a cévního systému. Aplikace pásky může pomoci zlepšit odtok lymfy, snížit otoky a podpořit prokrvení v dané oblasti.

Kinesiotaping je u nás poměrně mladou léčebnou technikou, i když v zahraničí se využívá již řadu let.

Dále si přečtěte o tejpingu

VIDEO: Kinesiotaping

VIDEO: Kinesiotaping při bolevém koleni

Sponzorováno

Studie a zdroje článku

Kinesiology Tape: A Descriptive Survey of Healthcare Professionals in the United States Autor: Scott W Cheatham, Ph.D., DPT, PT, OCS, ATC, CSCS

Sponzorováno

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.