Obsah článku
Kurkuma má na vaši pleť super účinky.
1. Kurkuma
Kořen kurkumy má oranžovou barvu a v ajurvédské medicíně se využívá na hojení ran a léčbu kožních onemocnění. Jak silný antioxidant má i protirakovinné účinky, působí protizánětlivě a detoxikuje játra, což se odrazí i na kvalitě vaší pokožky, která bude zářit zdravím.
Kořen nakrájejte, zalijte horkou vodou, přidejte trochu citronové šťávy a své tělo zásobíte množstvím vitamínů, minerálů a stopových prvků. Chcete-li použít kurkumu ve formě koření, přidejte 1 lžičku do 1l vody, vařte 10 minut, přidejte zázvor a 10 minut louhujte. Dochuťte citronem a medem.
2. Lněná semínka
Tato drobná tmavá semínka obsahují Omega-3 nenasycené mastné kyseliny a kyselinu linolenovou, které si lidské tělo nedokáže vytvořit samo, proto je musí přijímat v potravě. Jsou důležité pro ochranu srdce a cév, normální růst buněk, činnost mozku a očí. Pomáhají udržovat elasticitu kůže, podporují proces regenerace a urychlují hojení. Rozdrcené semínka můžete přidat do salátu, smoothie nebo müsli. Přimíchejte je do ovesné kaše nebo si z nich připravte zdravou pomazánku.
Sponzorováno
3. Borůvky a jahody
Proč si je dopřát v každém ročním období? Obsahují množství vitaminu C a vzácných antioxidantů. Jejich součástí jsou i flavonoidy, přírodní látky s protizánětlivým, protivirovým a antioxidačním účinkem.
Chrání buňky před škodlivými látkami z prostředí, ale i proti těm, které si tělo vytváří samo. Podporují tvorbu buněk a mají pozitivní efekt na tvorbu kolagenu, bílkoviny, která je důležitou součástí kožní tkáně a pokožce dodává pevnost a pružnost.
A jaké potraviny pro zářivou pleť jíte vy?
Co si dále přečíst o krásné pokožce?
- Také med je pro vaši pokožku super
- Tipy, jak zlepšit stav vaší pleti
- Jak mít zářivou a svěže vypadající pleť?
VIDEO: Tipy pro zdravou a krásnou pleť
Sponzorováno
Sponzorováno
Autor článku
Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost
Štítky: Pleť a pokožka těla
Přečtěte si také naše další články