Jak srdce ovlivňuje psychická (ne)pohoda?

Obsah článku



Psychická pohoda nebo nepohoda může mít výrazný vliv na zdraví srdce. Existuje mnoho propojení mezi psychologickými faktory a kardiovaskulárním zdravím, což ukazuje na to, že emoční stav a stres mají reálný dopad na funkci srdce a celkový kardiovaskulární systém.
Dlouhodobý stres způsobuje zvýšenou produkci stresových hormonů, jako jsou kortizol a adrenalin, což zvyšuje srdeční frekvenci, krevní tlak a napětí v cévách. To může časem přispět k arteriální hypertenzi (vysokému krevnímu tlaku) a rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.
Deprese a úzkost jsou spojeny se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění, jako je infarkt myokardu nebo srdeční selhání. Lidé trpící těmito poruchami mohou mít vyšší hladiny stresových hormonů, zvýšený krevní tlak a srdeční frekvenci.
Syndrom zlomeného srdce je stav, který se často vyskytuje po extrémním emocionálním stresu, jako je smrt blízké osoby nebo rozvod. Tento stav může vyvolat příznaky podobné infarktu, přestože nedochází k zablokování koronárních tepen. Dochází k oslabení srdečního svalu, které může být dočasné, ale závažné.

Jak srdce ovlivňuje psychická (ne)pohoda? Psychický stav má významný vliv na zdraví srdce. Dlouhodobý stres a negativní emoce, jako je úzkost, hněv nebo deprese, mohou výrazně zvyšovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Stresové situace způsobují zvýšení krevního tlaku a tepové frekvence, což zatěžuje srdce a cévy. Tento tlak na kardiovaskulární systém může vést k srdečnímu infarktu nebo k syndromu zlomeného srdce, což je srdeční stav způsobený silným emocionálním stresem.

Dlouhodobý stres také ovlivňuje další faktory, které mají přímý dopad na zdraví srdce. Například může způsobit nespavost, která zvyšuje pravděpodobnost kardiovaskulárních problémů. Lidé ve stresu také častěji sahají po nezdravých návycích, jako je kouření, nadměrná konzumace alkoholu nebo špatné stravovací návyky, což zvyšuje riziko srdečních chorob.

Syndrom zlomeného srdce, známý také jako stresová kardiomyopatie, je jedním z nejviditelnějších příkladů toho, jak negativní psychický stav může mít přímý vliv na srdce. Tento stav připomíná infarkt, i když není způsoben blokádou koronárních tepen, ale silným emocionálním šokem, jako je smrt blízké osoby nebo vážný osobní problém.

Sponzorováno

Na druhou stranu, pozitivní psychický stav může pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Kardiologové často zdůrazňují, jak důležitá je psychohygiena a zvládání stresu, nejen pro duševní pohodu, ale i pro zdraví srdce. Pravidelný pohyb, kvalitní spánek a vyvážená strava jsou důležité jak pro fyzickou, tak pro psychickou pohodu.

Psychická pohoda má na srdce pozitivní vliv také tím, že snižuje stresové hormony, jako je kortizol, které při dlouhodobém působení oslabují imunitní systém a poškozují cévy. Relaxační techniky, meditace, jóga a další formy cvičení zaměřené na psychickou rovnováhu mohou zlepšit nejen duševní zdraví, ale také významně snížit riziko srdečních onemocnění.

Důležité je dbát na prevenci. Kardiologové doporučují pravidelně kontrolovat svůj zdravotní stav, dodržovat zdravý životní styl a řešit stresové situace hned v počátku. Preventivní opatření zahrnují i snížení krevního tlaku, kontrolu cholesterolu a vyvážený jídelníček.

Jak psychická pohoda prospívá srdci:

1. Snížení stresu

Techniky jako meditace, jóga nebo relaxace pomáhají snižovat stres a krevní tlak, což prospívá zdraví srdce.

2. Pozitivní emoce

Radost, štěstí a vděčnost mohou vést ke snížení stresových hormonů, zlepšení srdečního rytmu a nižšímu krevnímu tlaku.

3. Sociální podpora

Silné sociální vazby a podpora od blízkých mohou pomoci snižovat stres a udržovat zdravý životní styl, což přispívá ke zdravějšímu srdci.

4. Kvalitní spánek

Dostatek spánku je nezbytný pro regeneraci těla, snižování hladiny stresových hormonů a regulaci krevního tlaku, což prospívá srdci.

Shrnu to

Jak psychické, tak fyzické zdraví jsou úzce propojené. Duševní nepohoda a stres mohou zhoršit zdravotní stav srdce, zatímco psychická rovnováha může být klíčovým faktorem v prevenci srdečních onemocnění. Zdravý životní styl, psychohygiena a pravidelné kontroly u lékaře jsou klíčovými prvky péče o srdce.

Sponzorováno

A co vy? Dbáte na dostatek pohody ve svém životě?

Studie a zdroje článku

Psychological Stress as a Risk Factor for Cardiovascular Disease: A Case-Control Study Autoři: FNU Satyjeet, Sidra Naz, Vinesh Kumar
Zdroj fotografie: AllaSerebrina / depositphotos.com

Sponzorováno

Autor článku

Dara Slánská (více o nás)

Dara má na starosti ženská témata v našem magazínu. Má rozhled, životní zkušenosti, ráda bloguje. Mezi její oblíbená témata patří zdravý životný styl, cvičení, ženská krása a obecně problémy, které trápí něžnější část populace. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.