Klasická masáž - popis a účinky

Obsah článku

Klasická masáž - popis a účinky Klasická masáž, to je ruční aplikace cílených mechanických podnětů, tzv. hmatů, které obsahují nejen úkony hnětací (tření, vytírání a roztírání a hnětení) ale i úkony nárazové (tepání a chvění).

je často používaná

Je nejčastěji používaným druhem masáže. Využívá se především jako masáž léčebná a na doléčení prodělaných onemocnění. Také se velmi účinně využívá jako preventivní prostředek proti vzniku mnoha, častokrát vážných onemocnění páteře, ale i jiných orgánů těla. Je velmi vhodná u chronických bolestivých stavů, kde napomáhá uvolnění bolestivých spazmů a blokád vzniklých v důsledku různých úrazů a přetěžování organismu.

Masáž podporuje vyprazdňování povrchových žil, lymfatických cév, sekreci potních žláz, normalizaci kožního napětí, zlepšuje prokrvení masírované oblasti, vstřebávání otoků či výronů, relaxuje nebo tonizuje svaly (podle zaměření hmatů), zlepšuje výživu tkání a zmírňuje bolest. Zlepšuje cirkulaci, přináší čerstvý kyslík do tělesných tkání, což napomáhá odbourání odpadních látek, urychluje léčení po zraněních a podporuje zotavení z nemocí. Dochází k prokrvení uvolnění svalstva. Vyplavuje se množství endorfinů do mozku, které u vás způsobují pocit štěstí a spokojenosti.

Masáž má celkový uklidňující nebo povzbuzující účinek na tělesnou výkonnost a ovlivňuje stav centrálního nervového systému. Klasická masáž se provádí pomocí hmatů, které jsou seřazeny do přesně stanovených masážních sestav pro jednotlivé části těla. Pořadí těchto hmatů, způsob provádění, rychlost a hloubka působení určí výsledný efekt masáže. Dá se říci, že masáž vede úpravě změněných poměrů v organismu k normálu. Podle výzkumů klasická masáž také upravuje biochemickou hladinu organismu ve prospěch zrychlení léčby onemocnění a zranění.
Při masáži se používají lokální masážní prostředky, nejčastěji emulze, lihové prostředky, oleje a masážní gely. Klasická masáž může být částečná nebo celková.

Na co je dobrá klasická masáž?

Pomáhá udržovat zdraví a odbourávat emocionální stres
Působí relaxačně, uvolňující, omlazující a zintenzivňuje oběh energie
Odstraňuje odumřelé buňky pokožky a uvolňuje póry, čímž umožňuje pokožce dýchat
Uvolňuje napjaté svalstvo a pomáhá odstranit zatvrdliny na svalech a úponech
Prokrvuje kůži, čímž dochází ke zvýšenému přísunu kyslíku, živin a ochranných látek
Podporuje krevní a lymfatický oběh, odplavuje odpadní látky z těla
Uvolňují hormonální látky: encefalíny – vyvolávají pocit spokojenosti, histamin – napomáhají snižovat krevní tlak a ovlivňují pozitivně na revmatismus a záněty
Vyživuje klouby a působí preventivně proti artróze
Potřeba uvolnit ztuhlé svalstvo, bolestivé kontraktury (zkrácení svalu a vaziv), masáž je vhodná jako příprava na léčebný tělocvik, atd.

Kdy na klasickou masáž nechodit? Kontraindikace.

Kontraindikacemi rozumíme stav, kdy masáž není vhodné provádět za žádných okolností (vůbec) = kontraindikace stavy (absolutní), nebo nelze převádět masáž jen určitých částí těla = kontraindikace místa (relativní).

Sponzorováno

Při jakých stavech se klasická masáž nedělá?

Akutní zánětlivé onemocnění, horečnaté, infekční stavy
Stavy vyžadující přísný klid na lůžku
Celková tělesná vyčerpanost a stavy ohrožující život pacienta (při selhávání životně důležitých orgánů a funkcí, při komplikacích nádorových)
Bezprostředně po jídle (hlavní chod)
Závažnější krvácivé stavy (hemofilie, leukémie a pod.)
Generalizovaná nádorová onemocnění
Onemocnění dutiny břišní spojené se záněty (appendicitis, cholecystitis apod.), Nebo spojené s krvácením (žaludeční či dvanáctníkový vřed, nádory trávicího traktu apod.)
Poranění dutiny břišní
Opojení, stavy pod vlivem psychotropních drog, akutní psychózy

Jakým místům se při klasické masáži vyhýbat?

Klasická masáž se nedělá:

V místech hnisavých nebo plísňových onemocnění
V místech zanícených kloubů (akutní revmatismus, dekompenzované artrózy, akutní ataky dny apod.)
V místech krvácejícího poranění nebo rozsáhlejšího pohmoždění, v místech zlomenin, pokousání psem, uštknutí hadem
V místech popálenin, opařenin poleptaných ploch
V místech křečových žil (varixů), zánětů žil (flebitid), bércových vředů
V místech otoků nejasného původu
V místech zvětšených lymfatických uzlin, nádorů, bradavic, znamének, zanícení
Břicho těhotných žen, v šestinedělí a při menstruaci
Břicho při nevyprázdněném močovém měchýři
Břicho při úporné zácpě a naopak při průjmu
Břicho při akutních onemocněních žlučníku
Pohlavní orgány, prsní bradavky a celá prsa u žen

Masáž může být předepsána lékařem (který přesně určí místo aplikace masáže), ale je možné si ji i volně zakoupit.

Účinky klasické masáže

Klasická masáž vyvolává v organismu místní, celkové nebo vzdálené reakce, které jsou komplikovanými pochody v těle člověka odehrávající se až na úrovni mozkové kůry.

TIP: Klasická masáž a její technika i zdravotní účinky

Místní účinek klasické masáže se projevuje:

Na kůži prokrvením, otevřením kapilár čímž se zlepšuje přísun živin, kyslíku a obranných látek, olupováním zrohovatělé kůže, zvýšením sekrece potních žláz a normalizací napětí kůže.
V lymfatickém systému zlepšením toku lymfy
V krevním systému příznivým odtokem žilní krve se urychluje odstranění nepotřebných produktů látkové výměny.
V hlubších tkáňových vrstvách roztíráním a výtěrů možná rozrušit srůsty v zjizvení vazivu v okolí kloubů a v průběhu šlach.
Na svalové tkáni hnětením a tepáním dosáhneme zvýšení nebo snížení svalového tonu, zvýšení svalové výkonnosti, snížení bolestivosti a zlepšení funkce.
Zlepšením vstřebávání edémů, výpotků a krevních sraženin, zrychleným odstraňováním látek vyvolávajících únavu.

Celkový účinek masáže

Celkový účinek se projevuje na základě místních účinků a to zlepšením průtoku krve na periferii se příznivě projeví na činnosti srdce. Dochází k prokrvování vnitřních orgánů a zlepšení jejich funkce, zlepšuje se výměna dýchacích plynů v plicích, vnitřní dýchání a termoregulační procesy. Masáž má celkový povzbuzující účinek na tělesnou výkonnost a spánek.

TIP: Klasickou masáží se dá léčit i bolest

VIDEO: Klasická masáž – popis

Sponzorováno

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Relaxace a zdraví

Klasická masáž – popis a účinky 4.79/5 (14)