Mango nabité vitamíny a minerály – pro krásu i pro zdraví 4.88/5 (16)

Víte, že mango je bohaté na vitamin E, který prokazatelně zvyšuje sexuální apetit? Že mengo obsahuje pro lidský organismus velmi důležité stopové prvky jako jsou měď, selen, zinek a draslík? Jejich absence kráčí ruku v ruce s množstvím zdravotním problémů. I proto by zázračné mango nemělo chybět na vašem talíři.

Pravidelná konzumace manga snižuje riziko mrtvice tím, že reguluje hladinu homocysteinu v krvi. Šťavnaté mango se osvědčilo jako výživná pleťová maska, která vás zbaví nehezkých černých teček a odumřelé kůže na obličeji. A jak ji vyrobíte? Smíchejte čajovou lžičku dužiny z manga, půl lžičky mléka a medu. Krouživými pohyby masku jemně vmasírujte do pokožky a nechte několik minut působit.

Na cholesterol, akné i zácpu

Toto chutné ovoce bývá lékaři doporučeno jako efektivní způsob snižování cholesterolu a prevenci diabetu. Manga mají nízký glykemický index, což znamená, že po jejich konzumaci bude nějakou dobu trvat, než opět vyhládnete.

Jak jsme již zmínili, manga jsou bohaté na antioxidanty a právě jejich složení pomáhá detoxikovat pokožku zevnitř, přispívat k obnově buněk a tím zabraňovat vzniku akné. Obsažený vitamin C opravdu pomáhá při léčbě pupínků a akné. Přímé nanášení manga na pokožku má zároveň skvělé hydratační účinky. Vysoký podíl vitamínu C v mangu pomáhá udržovat zdravý imunitní systém.

Pokud vás trápí zácpa, máte o další důvod víc, proč si pochutnat na mangu. Vysoký obsah vlákniny vám v boji s těmi nepříjemným problémem totiž určitě pomůže.

Mango na vlasy

Mango ale není pouze zásobárnou pozitivních účinků pro vaši pokožku a zdravý organismus, ale poradí si i s nepříjemnostmi, které zná většina majitelek (nejen) dlouhých vlasů. Vitamín A pomáhá v boji proti lupům a dodá vašim vlasům lesk. Ne nadarmo bývá mango odborníky opěvované pro své hydratační účinky. Vitamín E zase podporuje růst vlasů.

Maska na vlasy z manga

Mango můžete použít i na výrobu domácí masky na vlasy. Smíchejte rozmačkanou dužinu z manga s jednou polévkovou lžičkou bílého jogurtu a dvěma vaječnými žloutky. Směs naneste na vlasy a nechte 30 minut působit. Uvidíte, jak vás jemné a snadno zvládnutelné vlasy po důkladném smytí masky mile překvapí.
Mangový olej se v kosmetickém průmyslu využívá i pro své intenzivní reparační schopnosti. Vždyť vlasy vyživuje, chrání před UV zářením, navíc jim dodává hebkost, pružnost a přitom jejich nezatěžuje.

Mango a výzkum hubnutí

Výzkum z oklahomské State University dokazuje ve studii v níž byly myši krmeny vysokým obsahem tuků po dobu osmi týdnů, do stravy přidali sušené mango. Ve studii byla také použita kontrolní skupina, která byla krmena normální stravou. Výsledkem skupiny s mangem nebyl žádný přírůstek tuku, i přes že byly krmeny výrazně nezdravou stravou.

Kromě hubnutí je mango skvělé na:

• Ochranu před volnými radikály a degenerativními procesy.
• Mango je ovoce doslova nabité antioxidanty.
• Čistící kúry a očistné dny.
• Celkové posílení těla.
• Složení manga potlačuje nervozitu, nespavost, nesoustředěnost a dokonce deprese.
• Značný obsah zinku, manganu a mědi blahodárně působí na vlasy a pokožku.

Jak jíst mango?

Plod manga je vhodný ke konzumaci, jakmile je měkký na dotek. Před samotnou konzumací mango oloupeme a odstraníme pecku.

Taky milujete mango? Napište mi o tom do komentářů.

A dále si o mangu přečtěte

• TIP: Přečtěte si také náš druhý článek o zdravém mangu.
• Jaké účinky má mangové máslo? Dá se použít na pleť i vlasy
• Jak a proč používat mango pro zářivou pleť

VIDEO: Jak snadno a rychle připravit mango?

Studie a zdroje článku

• Multifaceted Health Benefits of Mangifera indica L. (Mango): The Inestimable Value of Orchards Recently Planted in Sicilian Rural Areas Autoři: Marianna Lauricella, Sonia Emanuele

Autor článku

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Zdravé ovoce

Přečtěte si také naše další články