Ovoce a zelenina na překyselený organismus

Obsah článku

Ovoce a zelenina tvoří základ zdravé stravy a pomáhá zbavit tělo překyselení.

Překyselení organismu je v současnosti u lidí velmi časté. Mnozí ani netuší, že jím trpí, ale přitom jsou stále unavení, trápí jejich mnohé nemoci, náladovost, časté záněty a mají také problémy s trávením a nadváhou. Všechny zmíněné příznaky přitom hovoří jasnou řečí. Překyselení organismu je třeba odstranit. Jak na to?

Zelenina tvoří základ zdravé stravy a pomáhá zbavit tělo překyselení. Obsahuje množství výživných látek, vitamínů, minerálů, rostlinných enzymů, vlákniny a vody, které pomáhají měnit pH v organismu na tu správnou hodnotu. Ideální pH by se přitom mělo pohybovat na úrovni 7,4. Pokud je vaše pH nižší než 7, váš organismus je překyselený a to tím více, čím více, se hodnota pH blíží k nule.

Stres a špatný životní styl = ráj pro překyselení

Jíte hodně masa, konzervovaných výrobků, sladkostí a bílého pečiva a zároveň nemáte dostatek pohybu, trápí vás nedostatek energie, chybí vám pravidelná a vyvážená strava a trápí vás nadměrný stres? V tom případě si můžete si být téměř jisti, že překyselením trpíte i vy. Netrapte již více své tělo a dopřejte mu potřebnou zásaditou výživu, která vás opět postaví na nohy. Přitom si uvědomte, že chuť potraviny nevypovídá o tom, zda potravina působí kysele nebo zásaditě – příkladem je citron, který, který je snad nejkyselejší a přece působí zásadotvorně. Nezapomeňte, že převažovat by měla zásadotvorná strava a to v poměru 3:1.

Zásadotvorné druhy zeleniny

Tato zelenina je zásadotvorná a tudíž pro konzumaci super:

Sponzorováno

špenát
rajčata
okurky
mrkev
červená řepa
hlávkový salát
bílé zelí
kedlubny
květák,
brambory
ředkvičky
avokádo

Pití zeleninových šťáv chutná i pomáhá

Ideální je když si můžete vlastní šťávu doma – je to nejlevnější a uděláte si ji přesně podle své chuti. V současnosti se více než v přírodě mnozí z vás pohybují v zábavně-obchodních centrech ai tam si ale můžete dopřát trochu zdraví. Téměř v každém velkém nákupním centru dnes už najdete místo, kde vám připraví čerstvou šťávu, tzv. „Fresh“. Využijte to a nezapomeňte si nechat do takového drinku namíchat hlavně mrkvovou šťávu, která je pro očistu organismu a při jeho odkyselení mimořádně účinná.

Tip od Rehabilitace.info: Udělejte si doma zeleninové smoothies

Zásadotvorné druhy ovoce

Tyto druhy ovoce jsou zásadotvorné:

citrusové plody (pomeranče, citrony, grepy)
švestky
hrozny
jablka
broskve
hrušky
banány
jahody
třešně
rybíz

Tip od Rehabilitace.info: Udělejte si doma ovocné smoothies

Další zásadotvorné potraviny

Ostatní potraviny, vhodné při překyselení organismu:

luštěniny: fazole, sója, cizrna,
obiloviny: naklíčená pšenice, jáhly, pohanka,
ořechy: para ořechy, mandle, lískové oříšky, kaštany,
mléčné výrobky: acidofilní mléko, kefír, jogurty s živými kulturami,
ostatní: kokos, slunečnicová semínka, hřiby, mák, kvasnice, bylinkové čaje, minerální voda.

Co si dále přečíst?

VIDEO: Jak jednoduše vyřešit překyselení?

Sponzorováno

Autor článku

Daniel Borník (více o nás)

Dan miluje sport. Přispívá články zejména z oblasti regenerace, fyzio, cvičení a píše i o nemocech. Náš tým vám všem chce přinášet zajímavé informace ze světa zdraví, cvičení, výživy, rehabilitace a obecně zdravého životního stylu. Ve většině našich článků vycházíme z odborných studií a lékařských prací. Vždy se snažíme na studie odkazovat, ověříte si tak pravost. Více informací o nás najdete zde - mrkněte na náš tým.

Líbil se vám náš článek? Sdílejte ho, uděláte nám radost

Štítky: Zdravá zelenina, Zdravé ovoce

Ovoce a zelenina na překyselený organismus 4.8/5 (15)